Suco de Receitas vegetais

A importância e os benefícios de saúde de legumes frescos na dieta sempre foi sublinhado desde tempos imemoriais. Além dos vegetais receitas interessantes em várias cozinhas em todo o mundo, existe uma maneira simples e saudável para o consumo de vegetais frescos e saudáveis ​​- sucos de vegetais. Uma pergunta comum é o consumo de sucos de vegetais sinônimo de uma dieta crua? Bem, claro que não. Sumos de vegetais pode ser feita a partir de matérias-primas vegetais, bem como a fervura.

Suco de vegetais: Fatos da nutrição vegetal

Diferentes vegetais conter quantidades variáveis ​​de conteúdos nutricionais. No entanto, em média, todos os vegetais contêm proporções menores proporções de proteína e gordura e relativamente maior de fibras alimentares, vitaminas, provitaminas, minerais dietéticos e carboidratos. Alguns vegetais também contêm fitoquímicos, que podem ter antioxidante, antibacteriana, antifúngica, antiviral e até mesmo propriedades anti-cancerígenas.

Receitas de sucos vegetais: É seguro consumir suco vegetal cru?

Apesar de os sucos vegetais são relativamente fáceis de preparar, há um conjunto limitado de vegetais que podem ser feitos com vegetais crus. Vegetais comumente utilizados em sucos de vegetais frescos são pepinos, aipo, cenouras, tomates, abobrinha, abóbora e outros ainda frescos vegetais verdes como espinafre grama, trigo ou mesmo alface. Além disso, enquanto que consomem sumos de vegetais em bruto, é muito essencial para limpar os vegetais completamente, a fim de se livrar de quaisquer produtos químicos ou pesticidas que tenham sido aplicados para os vegetais.

Além disso, várias condições médicas pode chamar para vegetais cozidos e restringir o consumo de matérias-primas vegetais. Você precisa consultar seu médico e se certificar que seu sistema digestivo não teria nenhum problema com o consumo de vegetais crus. Uma questão mais importante a ter em mente se você está planejando a consumir sumos de vegetais crus regularmente é que você deve continuar, incluindo uma variedade de vegetais e não ater a um único tipo, por um período prolongado.

Suco de Receitas vegetais

Uma das primeiras questões no consumo de sucos de vegetais é o fator gosto. A maioria dos vegetais não têm um sabor apetitoso por conta própria e, portanto, precisa ser melhora com algum condimento com açúcar, sal, ou algum tang. Aqui estão algumas receitas emocionantes suco de vegetais que você pode incorporar em sua dieta. No entanto, se você está sofrendo de algum problema de saúde que requerem que você siga uma dieta rígida, então você deve consultar seu médico e nutricionista antes de seu início consumir esses sucos de vegetais.

Delight Mint Tomate

À procura de um acompanhamento saudável para o seu pão da manhã na mesa do café? Tente esta preparação suco fresco e saudável de tomate com uma pitada de hortelã fresca. A bebida energizante saudável pode ser uma ótima maneira de começar o seu dia.

Ingredientes:

* Os tomates frescos - 2

* Açúcar - 1 colher de chá

Fresh * raminhos de hortelã

* Uma pitada de sal

Preparação:

Puré de tomate, juntamente com os ramos de hortelã, açúcar e sal. Adicionar água apenas se o suco parece muito espessa. Não forçando o suco é uma opção saudável. Você pode servi-lo gelado com algumas folhas de hortelã frescas como um enfeite.

Breezer pepino picante

Procurando uma saudável sede-buster em uma tarde quente? Tente entrar nesta mistura saudável e refrescante, com a bondade de pepinos frescos e uma pitada de limão tang. A grande variação desta suco de vegetais pode ser a adição de suco de melancia a esta mistura. Pepino suco fêmea não têm um sabor overpowering como tal e, portanto, pode ser facilmente combinados com vários sumos de fruta também.

Ingredientes:

* Os pepinos frescos - 2

* Suco de limão fresco - 1 colher de chá

* Suco de gengibre fresco - colher de chá

* Sal marinho - colher de chá

Preparação:

Extraia o suco de pepino e misture com o suco de limão, suco de gengibre e sal marinho. Misture bem e leve à geladeira na geladeira. Sirva gelado com uma fatia de limão para decorar.