Romã: Calorias em Romã

O fruto arredondado em forma hexagonal romã é nativa da região do Oriente Médio. Romã em latim significa "maçã com muitas sementes". Com o seu escudo vermelho externa lisa com uma coroa bonitinho em uma extremidade e interiores rubis vermelhos de fruta romã, este fruto tem pacificado milhões de paladares. Este fruto azedo sabor é bastante suculenta e encontrar seu caminho para dezenas de sobremesas, drinques e coquetéis. Pode ser consumido na sua forma madura, usada para saladas, sobremesas, enfeite xícaras de frutas ou mesmo consumidos na forma de suco. Estes frutos são classificados no topo da lista de alimentos mais saudáveis, devido ao seu elevado teor em fibras e antioxidantes. No entanto, vigilantes do peso, também se interessaram nas calorias romã seu corpo vai ganhar depois de comê-los. Portanto, este artigo principalmente habita as calorias das frutas romã.

Quantas calorias há em uma romã?

Uma romã normal, é de 3 - 3/8 polegada de diâmetro em calorias e romã quantidade até 105, juntamente com 25 gramas de açúcar. 100 gramas de romã cru contém 68 calorias e metade de um copo de matéria-prima de romã contém 80 calorias. Calorias em suco de romã (8 onças) contém algo em torno de 130 - 150 calorias, dependendo da empresa que vende-lo. Não contém colesterol ou gordura gramas e 32 de açúcar. Então esta foi a contagem de calorias de romã.

Valor Nutricional da Romã

Nutriente

Valor

Carboidratos

17,17 g

Proteína

0,95 g

Açúcar

16,57 g

Fibra alimentar

0,6 g

A vitamina C

6,1 mg

Gordura

0,3 g

Potássio

259 mg

Fosforoso

8 mg

Cálcio

3 mg

Benefícios para a saúde de Romãs

* Romã é rica em antioxidantes chamados taninos, que protegem o corpo de danos celulares, destruindo os radicais livres que são formadas como um resultado do metabolismo. Estes radicais livres são acreditados para acelerar o processo de envelhecimento, portanto, destruindo os radicais livres, romãs realmente ajudar a desacelerar o processo de envelhecimento.

* Romã contém compostos que têm a capacidade de prevenir a ocorrência do cancro da próstata e cancro do pulmão.

* Beber 8 onças de suco de romã todos os dias acredita-se diminuir a quantidade de acúmulo de placas nas artérias. O suco reduz a incidência de LDL oxidação, o que se acredita ser a principal causa para a formação de placa. Assim, ele também reduz os riscos de ataques cardíacos e derrames.

* Embora romãs são ricos em antioxidantes, eles não fornecem o corpo com grandes quantidades de vitaminas e minerais. Eles fornecem apenas cerca de 10% de vitamina do corpo e condição mineral em um dia. No entanto, o teor de vitamina C que actua como um agente anti-inflamatório forte traz alívio para pacientes com asma. O teor de fósforo ajuda a fortalecer ossos e células cerebrais.

* Em vez de mastigar uma tigela de lanches ou chips salgados, é melhor manter uma tigela de romã perto de você enquanto você estiver trabalhando no computador ou assistindo televisão. Isso ajudará a impedir que você adicionar calorias extras que você não pode derramar. Assim, indirectamente ajuda na perda de peso.

* Os flavonóides presentes nessas rubis vermelhos desempenhar um papel importante na neutralização dos efeitos de cancerígeno radicais livres. Sumo de romã também é conhecido por retardar o crescimento de células cancerígenas e pode também combater a pele e do cancro da mama.

Romãs * são boas para as pessoas que sofrem de hemorróidas, o enjôo matinal, perda de apetite e dor de garganta. Desde que tem a capacidade de matar vermes e parasitas no estômago e é bom para manter a boa saúde digestiva.

Romãs estão disponíveis apenas durante o inverno e são um dos frutos melhores Inverno. Para ser capaz de comê-los durante todo o ano, você poderia comprar romãs, casca-los, armazená-los em sacos zip lock e congelá-los. Você pode removê-los e usá-los sempre que você precisar. No entanto, o prazo para as romãs congelados é de um ano. Suco de romã fresco vai durar na geladeira por 5 dias. Uma vez que as calorias em romã são muito menos, você pode comê-los sem qualquer hesitação. Espero que este artigo em calorias romã foi útil.